Целлюлит: причины, методы лечения и антицеллюлитные решения

Эти три типа целлюлита могут прекрасно сосуществовать. Нередко можно наблюдать сосуществование водного и жирового целлюлита или появление фиброзного целлюлита у женщин, у которых изначально был жировой целлюлит.

Причины появления целлюлита

Гормональный фактор

У женщин целлюлит появляется в подростковом возрасте, в период полового созревания. Под влиянием эстрогена и прогестерона организм девочки начинает накапливать жир, в случае беременности и грудного вскармливания. Кроме того, эти же гормоны будут способствовать задержке воды и натрия. Гормональные колебания в жизни женщины (менструации, беременность, менопауза) будут усиливать это явление.

Помимо половых гормонов, в развитии целлюлита участвуют и другие гормоны:

• Пролактин: этот гормон, который появляется во время беременности, выполняет функцию подготовки молочных желез к грудному вскармливанию. Он также стимулирует организм к накоплению запасов жира и воды, способствуя тем самым гипертрофии адипоцитов и задержке воды.
• Кортизол: этот так называемый «стрессовый» гормон естественным образом присутствует в организме и позволяет нам справляться с неожиданными событиями повседневной жизни. Но в ситуации хронического стресса надпочечники постоянно вырабатывают кортизол. Высокий уровень кортизола приводит к повышению кровяного давления, разрушению коллагена кожи, повышенной задержке воды и отложению жира.
• Гормоны щитовидной железы: играют важную роль в правильном функционировании основного обмена веществ, включая процесс липолиза и расщепления сахара. В случае гипотиреоза липолиз перестает осуществляться правильно, и организм откладывает жир, что приводит к появлению целлюлита.

Наследственность

Многие из факторов, способствующих появлению целлюлита, являются наследственными:

• Количество, размер и расположение адипоцитов, которые варьируются от одного индивидуума к другому
• липолиз, т.е. способность жировых долек освобождаться от своего содержимого
• Качество соединительной ткани
• Венозно-лимфатическая недостаточность

Возраст

Возраст, как правило, приводит к усилению целлюлита. С возрастом мы наблюдаем различные явления:

• Ухудшение вено-лимфатической циркуляции: сосуды постепенно теряют тонус и эластичность, поэтому целлюлит становится более диффузным и имеет тенденцию распространяться на колени и даже лодыжки — повышенный риск, если человек уже страдает вено-лимфатической недостаточностью.
• Изменение гормонального статуса: перименопауза часто является синонимом гиперэстрогенизма, поэтому происходит резкое накопление жира и замедление циркуляции крови и лимфы. Прирост целлюлита в этот период часто бывает значительным. Затем, после менопаузы, выработка половых гормонов снижается. Кроме того, женщины склонны откладывать жир в верхней части тела. Целлюлит может появиться на руках и животе.
• Снижение фиброза: с возрастом организм вырабатывает меньше коллагена и эластина (белков, отвечающих за эластичность и упругость кожи). Поскольку эластичные волокна становятся более редкими и тонкими, фиброзный целлюлит уменьшится. Однако уменьшение количества коллагена также приведет к провисанию кожи, что подчеркнет вид «апельсиновой корки» и дряблость кожи.

Венозно-лимфатическая недостаточность

Люди, страдающие от лимфатической недостаточности и плохого венозного возврата, особенно подвержены целлюлиту. Действительно, вено-лимфатическая система представляет собой обширную сеть сосудов, которая позволяет снабжать клетки, органы и мышцы питательными веществами, гормонами, кислородом и жирами. С другой стороны, лимфатическая система отводит лишнюю жидкость и отработанные продукты к органам выведения. Однако когда эта система не функционирует должным образом, ткани засоряются водой и токсинами (задержка воды). Под давлением и воспалением кожа деформируется. Появляются ямочки.

Диета

Неправильное питание — одна из основных причин целлюлита. Диета, слишком богатая солью (способствует задержке воды), насыщенными жирами и сахаром (вызывает гиперинсулинемию и липогенез), будет способствовать развитию целлюлита. Кроме того, если рацион избыточен по отношению к суточной потребности в энергии, организм будет естественным образом накапливать ее излишки, что приведет к перегрузке адипоцитов триглицеридами и, как следствие, появлению целлюлита.

Сидячий образ жизни

Физическая активность необходима для поддержания нормального функционирования организма. Сидячий образ жизни способствует появлению целлюлита по нескольким причинам:

• Спорт — и, в меньшей степени, движение — выравнивает энергетический баланс посредством липолиза. Чем выше потребность организма в энергии, тем меньше склонность к появлению целлюлита.
• Развитая мышечная масса требует энергии — а значит, калорий. Основной обмен веществ естественным образом «сожжет» больше жира, и целлюлита станет меньше.
• Движение способствует усилению венозного насоса и лимфатической циркуляции, которые участвуют в появлении целлюлита. Напротив, неподвижность (длительное сидение или стояние) приводит к застою жизненно важных жидкостей (или даже к сжатию, в случае сидения), что особенно вредно для организма и способствует появлению целлюлита.

Курение и алкоголь

Курение и употребление алкоголя вредят здоровью во многих отношениях. Табак нарушает микроциркуляцию. Он является вазоконстриктором, то есть способствует сужению кровеносных сосудов. Это замедляет правильную циркуляцию питательных веществ в организме и замедляет правильный дренаж воды и отходов. Это также способствует образованию целлюлита. Что касается алкоголя, то содержащийся в нем сахар превращается печенью в жир — пустые калории, которые немедленно откладываются адипоцитами.

Медикаментозное лечение

Некоторые виды лечения, такие как гормональные контрацептивы (таблетки), антигистаминные препараты или кортикостероиды, могут нарушать гормональный баланс и способствовать появлению целлюлита.

Лечение целлюлита

Образ жизни

Чтобы улучшить внешний вид целлюлита, необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни:

• Примите здоровый образ жизни: полноценный сон, разнообразное питание, регулярные физические упражнения, достаточная гидратация (вода).
• Избегайте излишеств: алкоголя, сигарет, сахара, соли, нездоровой пищи.
• Отдайте предпочтение удобной и относительно свободной одежде, чтобы избежать сдавливания крови, и обуви на плоской подошве, которая более благоприятна для венозного возврата.
• Избегайте источников тепла (длительное пребывание на солнце, очень горячие ванны), чтобы способствовать вено-лимфатическому здоровью.
• Предпочитайте прохладный душ и заканчивайте каждый душ струей холодной воды, чтобы стимулировать венозный возврат.
• Регулярно двигайтесь, чтобы избежать статических поз.

Питание

Для предотвращения или уменьшения целлюлита необходимо пересмотреть свой рацион питания. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным и не должно превышать энергозатраты, иначе оно будет способствовать липогенезу.

Идеальная антицеллюлитная диета должна включать

• Сложные углеводы, например, продукты из цельного зерна, поскольку организму необходима энергия.
• Нежирные белки (белое мясо, рыба) и растительные белки (бобовые, соя), чтобы питать мышцы и мозг.
• Фрукты и овощи, варьируя их в зависимости от сезона и желания.
• Волокно (фрукты, овощи, бобовые, орехи), которое способствует снижению уровня сахара в крови и предотвращает скачки инсулина.
• Жиры хорошего качества, такие как полиненасыщенные жиры и омега 3-6-9.
• Молочные продукты, которые необходимы для профилактики остеопороза (от которого особенно страдают женщины).
• Вода, в количестве 1,5-2 литров в день, для поддержания нормальной гидратации организма и предотвращения задержки воды.

Сахар, перекусы, рафинированные продукты, насыщенные жиры (холодные закуски, фастфуд), соль и алкоголь — все это «триггеры» целлюлита.

Физическая активность

Регулярная физическая активность и спорт могут ограничить появление целлюлита. Действительно, спорт позволяет:

• Контролировать потребление калорий и восстановить энергетический баланс организма.
• Повысить основной обмен веществ. Жир в организме больше используется для подпитки мышц, чем для хранения в жировых клетках.
• Активизировать липолиз и, следовательно, ускорить расходование жира, содержащегося в адипоцитах.
• Поддержание хорошего вено-лимфатического здоровья, так как во время физической активности мышцы массируют кровеносные и лимфатические сосуды.
• Предотвращение старения кожи и деградации эластичных волокон в коже, которые частично ответственны за появление апельсиновой корки.
• Виды спорта на выносливость (бег, езда на велосипеде, плавание) доказали свою эффективность в борьбе с целлюлитом. Однако некоторые рекреационные виды спорта (Zumba, aquagym), оздоровительные виды спорта (Pilates, yoga) или интенсивные виды спорта (Hiit, Crossfit) также отлично подходят для борьбы с целлюлитом.

В целом, любая физическая активность, даже самая незначительная, принесет пользу организму. Небольшие ежедневные усилия и ежедневная прогулка окажут положительное влияние на мышечный тонус и циркуляцию жизненно важных жидкостей.

Фитотерапия

Фитотерапия, то есть терапия, основанная на активных принципах растений, может помочь в лечении целлюлита. Использование определенных растений с дренажными, мочегонными, термогенными или липоблокирующими свойствами может стать интересной частью антицеллюлитного курса. Также может быть полезна консультация с травником или беседа со специалистом-фармацевтом.

Растения обычно назначаются в виде травяных чаев, порошков, капсул или питьевых растворов. Cellublue предлагает ассортимент 100% натуральных и веганских пищевых добавок, вдохновленных природой. Среди них:

• Капсулы от целлюлита, состоящие из экстрактов дренирующего зеленого чая, мочегонного вишневого таволги, венотонизирующего красного винограда и разгоняющей гуараны.
• Дренажер от целлюлита, который стимулирует организм и способствует отводу лишней воды и токсинов в естественные каналы.

Антицеллюлитный массаж

Здорового питания и регулярной физической активности редко бывает достаточно для полного устранения целлюлита. Действительно, поскольку женский организм запрограммирован на накопление жира, опустошение адипоцитов происходит только в том случае, если его «физически» спровоцировать. Для этого используются различные техники массажа:

• Лимфодренаж: особенно эффективен при водном целлюлите, позволяет восстановить работу вено-лимфатического насоса, стимулируя лимфатические узлы и активизируя кровоток.
• Прессотерапия: техника механического дренажа (аппарат), направленная на стимуляцию венозного возврата и активизацию лимфатической системы.
• Гидромассаж: массаж с использованием воды (пресной или морской), сочетающий преимущества массажа и лечебные свойства воды.
• Пальпация (Пальпаторное прокатывание): выполняется вручную или с помощью присоски и масла, стимулирует нижние слои кожи и способствует опорожнению адипоцитов, одновременно освобождая ткани от возможного «застоя» воды. Рекомендуется для всех типов целлюлита.

Эстетическая медицина и медицинские процедуры

Разработано множество методик борьбы с целлюлитом — проблемой современности и главной причиной женских комплексов. Несмотря на свою естественность, кожа с апельсиновой коркой считается непривлекательной. Поэтому в настоящее время предлагаются различные медицинские процедуры.

• Ударные волны: эта неинвазивная процедура направлена на усиление микроциркуляции, уменьшение фиброза, стимуляцию липолиза и стимулирование выработки коллагена.
• Лазерный липолиз: он заключается в стимулировании липолиза с помощью тепла.
• Электростимуляция: электростимуляция мышц способствует мышечному сжатию вено-лимфатической сети и позволяет оживить микроциркуляцию.
• Криолиполиз: эта процедура заключается в воздействии холодом на участок тела, чтобы спровоцировать апоптоз адипоцитов (т.е. «смерть» некоторых жировых клеток).
• Инъекции: они называются мезотерапией, липотомией или морфолипоскульптурой и заключаются в микроинъекциях веществ в жировые клетки, чтобы заставить их исчезнуть.
• Ультразвук: как и лазер, ультразвук — это метод, направленный на нагревание жировых клеток для активизации их опустошения.
• Косметическая хирургия: липосакция и липомоделирование — это хирургические процедуры, которые заключаются в отсасывании лишнего жира из жировой ткани. Они требуют анестезии.

Медицинские процедуры по удалению целлюлита более или менее эффективны. Однако в долгосрочной перспективе целлюлит имеет печальную тенденцию появляться вновь, поскольку это естественное и неотъемлемое явление женского организма.

Антицеллюлитные средства

В дополнение к вышеупомянутым рекомендациям, косметические средства также могут улучшить качество дермы и уменьшить ее «апельсиновую корку».

• Эфирные масла кедра, кипариса, душицы, розмарина, герани, можжевельника или лимона, благодаря своим венотонизирующим, детоксикационным или мочегонным свойствам, могут воздействовать на целлюлит. Их можно использовать по-разному: перорально, диффузионно или наносить на кожу. Однако их применение требует консультации специалиста.
• Натуральные растительные масла облегчают проведение антицеллюлитного массажа. Но они также обладают укрепляющими, тонизирующими и питательными свойствами, которые могут улучшить внешний вид кожи. Антицеллюлитное масло, состоящее из растительных масел и имеющее жирную текстуру, специально адаптированную для пальпаторно-роликового массажа.
• Курс натуральных пищевых добавок может быть полезен для усиления эффекта от местного лечения. Таким образом, целлюлит лечится изнутри и снаружи. Наши капсулы от целлюлита в сочетании с дренажным аппаратом позволят лучше выводить токсины и излишки воды, ответственные за эффект апельсиновой корки.